Erwecke deine Energie am Morgen. Sanfte Bewegungen werden mit bewusster Atmung verbunden. So wird der Körper locker und mit Energie versorgt. Du brauchst dafür keine Yoga Vorkenntnisse.
Schlagwort: Energie erwecken
Krähe – Asana für einen festen Standpunkt.
Yoga wirkt sich auch auf unsere innere Einstellung aus. In dieser Reihe veröffentliche ich Yoga Haltungen mit den passenden Affirmationen.
Sonnengruß – Variationen für Kraft und Standfestigkeit
Eine etwas fordernde Variante des Sonnengrußes. Unter anderem mit Helden-Variationen, Standwaage und Krähe. Du entwickelst Kraft, Konzentration und Standfestigkeit.
Yoga mit Affirmationen -Mut zur Veränderung
Hatha Yoga Stunde kombiniert mit mentalem Training.
Sonnengruß
Der Sonnengruß ist eine fließende Yogareihe. Sie wird in den Yogastunden am Anfang geübt, um den Körper aufzuwärmen. Wenn Du nicht viel Zeit hast, kannst Du mit einigen Runden Sonnengruß Deinem Körper etwas Gutes tun.
In der Schautafel findest Du den Sonnengruß so, wie ich ihn ansage. Die Affirmationen zu den einzelnen Haltungen ergänzen die Wirkungen auf der geistigen Ebene. Auch unsere Gedanken formen unsere Sicht auf die Welt.