Spüre bewusst den Boden unter Dir und den Halt, den er Dir gibt: Eine kleine Übungsreihe mit Atemübung, Asanas (Yogahaltungen) und einer Endentspannung.
Schlagwort: Drehsitz
Yoga für Körper und Geist – Gelassenheit entwickeln
25 Minuten Hatha Yoga. Diese Einheit löst die Spuren, die Nervosität und Angst im Körper hinterlassen. Der Blick wird weich. Schultern und Nacken werden gelöst. Die Atmung fließt ruhig. Deine Gedanken können zur Ruhe kommen und Du kannst den Tag gelassener angehen.
Yoga mit Affirmationen -Mut zur Veränderung
Hatha Yoga Stunde kombiniert mit mentalem Training.