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kurze Atemmeditation
Diese kurze Meditation hilft Ihnen, zur Ruhe zu kommen. Sie ist sehr nützlich als kleine Auszeit an einem hektischen Tag.
3 Minuten Achtsamkeit und Gleichgewicht
Yoga auf dem Stuhl – Unterkörper
15 Minuten für den Unterkörper als aktive kleine Pause am Schreibtisch!
Übungsplan zum Ausdrucken:
Yoga auf dem Stuhl – Unterkoerper
Lassen Sie sich von mir durch die Übung führen: