Yoga und Achtsamkeit zur Stressbewältigung im beruflichen Alltag
Durch Arbeitsverdichtung und Digitalisierung von Arbeitsabläufen haben immer mehr Menschen das Gefühl, in einem Hamsterrad gefangen zu sein. Zusätzliche Herausforderungen durch Veränderungen im fortschreitenden Prozess der Digitalisierung verstärken diese Empfindung.
Auch auf körperlicher Ebene verursachen einseitige Belastungen und langes Sitzen Stressreaktionen.
Yoga ist ein ganzheitliches Übungsprogramm, das auf geistiger und körperlicher Ebene den Stressmechanismus unterbrechen kann. Körperübungen, Achtsamkeit, Atmung, Entspannung und Meditation lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen, Regeneration kann wieder stattfinden. Stressbedingten Beschwerden wird so vorgebeugt und bestehende Beschwerden gelindert.
In dieser Woche wird der Stressmechanismus erklärt und dem Übungssystem des Yoga gegenüber gestellt. In vielfältigen praktischen Übungen kann das Erlernte direkt erfahren werden.
So wirst du in die Lage versetzt, dir ein langfristiges Übungsprogramm zusammenzustellen und kleine, zum Teil unsichtbare Übungen in den Alltag zu integrieren, um akuten Stress zu reduzieren, Wohlbefinden zu steigern und die Gesundheit zu verbessern. Vieles davon kann leicht an Kollegen weiter gegeben werden.
Termin: 15. bis 19. September 2025
Ort: VHS Elmshorn
Die Anmeldung erfolgt über die VHS Elmshorn. Hier geht’s hin.